تنحيف البطن بعد الولادة والحمل

بعد الولادة مباشرة ترغب المرأة بالنظر الى المرآة وعدم رؤية بطنها أبداً. تحلم بهذه اللحظة الكثير من السيدات اعتقاداً منهن ان بطن الولادة يختفي سريعاً وانهن سيحصلن على معدة مسطحة بعد الولادة مباشرة. ولكن تأتي الصدمة بعد أسبوعين او ثلاثة من الولادة ولا تستطعن النساء زؤية هذا البطن المسطح وارتداء ثيابهن القديمة. فلماذا لا يختفي بطن الولادة بسرعة كبيرة عند غالبية السيدات؟

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي الى عدم خسارة البطن سريعاً بعد الولادة. السبب الأول والرئيسي هو ان رحم المرأة تمدد بشكل كبير خلال الأشهر التسعة من الحمل وهو يحتاج للوقت الكافي للعودة الى حجمه الطبيعي ومكانه الطبيعي بعد الولادة وهذا غالباً ما يحتاج الى ٦ أشهر علماً ان الرضاعة الطبيعية تسرَع من الأمر. كما ان خسارة بطن ما بعد الولادة يعتمد على وزن المرأة خلال فترة ما قبل الحمل وعمرها الحالي والنظام الغذائي الذي تتبعه.

اذن انت لا تحتاجين سوى للوقت الكافي لخسارة بطن ما بعد الولادة. واليك هنا بعض النصائح التي تسرَع من خسارة هذا البطن:


قومي بالرضاعة الطبيعية لمدة ٦ أشهر على الأقل.


أكثري من تناول السلطات والخضار الورقية.


ابتعدي عن المقالي والوجبات السريعة والدسمة.


استبدلي الحلويات بالفواكه الطازجة.


حاولي الحصول على النوم الكافي عند نوم طفلك.


اشربي كمية وفيرة من المياه. 

# لقراءة المزيد من الموضوعات الجديدة #

علاج الخطوط و العلامات البيضاء اثناء الحمل


طريقة عمل مزيل عرق طبيعى مفيد للبشرة والجسم



# لكل البنات والستات لو عندك حكاية او تجربة مميزة فى حياتك او حتى عندك مشكلة مش عارفة تحليها وحابة تشاركيها معانا اكتبى اللى انتى عايزاه فى تعليق اسفل الموضوع واحنا وكل زوار موقع بينك شوجر الخليجى هنسمعك ونفكر معاكى ونساعدك تلاقى الحل بسرعة اكتبي و شاركينا مستنية ايه..